11 benefits of eating almonds Hindi harm and use

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benefits of eating almonds in Hindi

1. बादाम क्या है?

बादाम एक पेड़ का नाम है, इस पेड़ के बीज यानी गिरी को बदाम के नाम से जाना जाता है। यह ड्राई फ्रूट किस श्रेणी में आता है। बादाम का पेड़ 4 से 10 मीटर तक की ऊंचाई तक बढ़ है। इस का पेड़ मध्य आकार का होता है, जिस पर गुलाबी और सफेद रंग के फूल लगते हैं। ज्यादातर बादाम के पेड़ पहाड़ी क्षेत्र में देखने को मिलते हैं। इसका पेड़ दिखने में आड़ू के पेड़ की तरह होता है। इसका रंग गेरुए गहरे पीले रंग का होता है। इसकी गिरी खाने पर इसका स्स्वाद हल्का मीठा जैसा होता है। बदाम गिरी में जो तेल पाया जाता है वह स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद होता है।

2. बादाम के पोषक तत्व और विटामिन 

सोडियमsodium
पोटैशियमpotassium
कैल्शियमcalcium
मैगनीजmanganese
फास्फोरसPhosphorus
आयरनIron
बायोटीनbiotin
मैग्नीशियमmagnesium
राइबोफ्लेविनriboflavin
नियासिनniacin
कोपरkopar
विटामिन ईVitamin E
विटामिन एVitamin A

3. बादाम के अन्य भाषाओं में नाम

Hindi- बादाम

English- आलमंड (Almond)

Sanskrit- 

Russian- मिंदल (Mindal)

Ukrainian- मयहदलनी (myhdal’ni)

Italian- मंडोरला (Mandorla)

Arbi- बेदम (bedam)

Bengali- बादामा (badama)

Tamil- पाटम कोटटी (Patam Kottai)

Punjabi- बादामा (badama)

Matathi- बदाम (badama)

Malayalam- बादामा (badam)

Nepali- बदाम ( badama)

Kannada- बादामी (badami)

Urdu- बादाम (badama)

Gujarati- बादाम (badama)

German- मंडेल (Mandel)

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4. बादाम खाने के फायदे (benefits of eating almonds)

1. याददाश्त के लिए बदाम खाने के फायदे (benefits of eating almonds for memory in Hindi)

बादाम खाने से ताकत के साथ साथ दिमाग भी तेज होता है। बादाम पोषक बादाम विटामिन-C, E प्रोटीन और पोषक तत्वों से भरपुर होता है।  इसे खाने से सरीर की रोगप्रतिरोधक समता बढ़ती है।

2. स्किन के लिए बादाम खाने के फायदे (Benefits of eating almonds for skin in Hindi)

बादाम में ऐसे पोषक तत्व पाए जाते हैं, जो दिमाग की सेहत के लिए उपयोगी माने जाते हैं। इसलिए रात में कच्चे दूध में बादाम भिगोकर सुबह छिलका उतारकर खा लें। ऐसा करने से अल्जाइमर की समस्या दूर होती है।

बदाम में विटामिन ई और एंटीऑक्सीडेंट उच्च मात्रा में होता है। जो हमारी स्किन को स्वस्थ और सेहतमंद बनाने में मदद करता है।

3. बच्चों के लिए बदाम खाने के फायदे (benefits of eating almonds for kids in Hindi)

बदाम में प्रोटीन और कई पोषक तत्व उच्च मात्रा में पाए जाते हैं। नियमित रूप से तीन से चार बदाम प्रतिदिन बच्चों को डाइट में देना चाहिए। जिससे उनका मानसिक और शारीरिक विकास अच्छे से होता है।

4. दिल के लिए बादाम खाने के फायदे (benefits of eating almonds for heart in Hindi)

बदाम में वह सभी गुण मौजूद होते हैं। जो दिल के स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद है। सप्ताह में 4 से 5 दिन बादाम का सेवन जरूर करना चाहिए। यह आपको 50 परसेंट हार्ट अटैक के खतरे से बचाता है।

5. शरीर के अंग के लिए बादाम खाने के फायदे (Benefits of eating almonds for body part in Hindi)

प्रतिदिन बादाम का सेवन शरीर में ब्लड का संचार अच्छे से होता है। जिससे शरीर के अंगों को ऑक्सीजन मिलता है। जिस वजह से शरीर के सारे अंग अच्छे से काम करते हैं।

 6. हड्डियो और दांतों के लिए बादाम खाने के फायदे (Benefits of eating almonds for bones and teeth in Hindi)

बादाम में कैल्शियम की प्रचुर मात्रा पाई जाती है। कैल्शियम हमारी हड्डी और दांत के स्वास्थ्य के लिए बहुत जरूरी माना जाता है। इसके नियमित सेवन से हड्डी और दांत मजबूत बनते हैं।

7. कैंसर में बादाम खाने के फायदे (Benefits of eating almonds in cancer in Hindi)

बादाम में एंटी ऑक्सीडेंट और विटामिन ई भरपूर मात्रा में पाया जाता है इसके सेवन से कैंसर से बचा जा सकता है यह शरीर मैं कैंसर की कोशिकाओं को बनने से रोकता है।

8. ताकत के लिए बदाम खाने के फायदे (benefits of eating almonds for strength in Hindi)

ताकत के लिए बादाम का सेवन अछा माना जाता है। 2 चम्मच बादाम पाउडर के साथ 2 चुटकी सफेद मुसली दूध में लें। यह उपाय शरीर में ताकत बढ़ाने में मदद करता है।

9. मधुमेह में बदाम खाने के फायदे (benefits of eating almonds in diabetes in Hindi)

बदाम का सेवन डायबिटीज के रोगियों के लिए फायदेमंद होता है। इसके सेवन से बढ़ते शुगर लेवल को कम करने में मदद मिलती है।

10. गर्भवती महिलाओं के लिए बदाम खाने के फायदे (Benefits of eating almonds for pregnant women in Hindi)

बादाम में फोलिक एसिड पाया जाता है। जो गर्भवती महिला के लिए फायदेमंद होता है।

11. बालों के लिए बदाम खाने के फायदे (Benefits of eating almonds for hair in Hindi)

बादाम में विटामिन ई बायोटीन मैग्नीस कॉपर और फोलिक एसिड पाए जाते हैं। जो बाल से जुड़ी डैंड्रफ, रूखे बेजान बाल और खुजली की समस्या में सहायक हैं।

हम भी तो घूमने बादाम खाने के ढेरों फायदे जानें है। लेकिन इसका अधिक सेवन किया जाए तो कुछ नुकसान भी हो सकते हैं। जिसकी जानकारी हम नीचे दे रहे हैं। आइए जान लेते हैं, इसके अधिक सेवन से क्या नुकसान हो सकते हैं।

5. बादाम खाने के नुकसान (side effects of eating almonds in Hindi)

  • बादाम में फैट और कैलोरी की मात्रा अधिक होती है। यदि इसका सेवन अधिक किया जाए, तो वजन बढ़ने की समस्या हो सकती है।
  • बदाम में मैग्नीज पाया जाता है इसके अधिक सेवन करने से शरीर में मैग्नीज की मात्रा अधिक हो जाती है। जिस वजह से रक्तचाप में दवा लेने का बुरा असर पड़ सकता है।
  • बादाम में विटामिन पाया जाता है। यदि आप बदाम के साथ कोई और अन्य vitamin-e ले रहे हैं। इसका शरीर में ओवरडोज हो जाता है। जिस वजह से सिर दर्द, डायरिया और थकान की समस्या सकती है।
  • बादाम में फाइबर की उच्च मात्रा पाई जाती है। इसका अधिक सेवन से शरीर में फाइबर बढ़ जाता है। जिस कारण पाचन से संबंधित समस्या हो सकती है।

 6. बादाम खाने का सही तरीका (right way to eat almonds in Hindi)

गर्मियों के मौसम में रात में 8 से 10 बादाम रात में भिगोकर सुबह छिलका उतार के खा सकते हैं। इसके अलावा सर्दी के मौसम में इसे ऐसे ही खा सकते हैं।

7. एक दिन में कितने बादाम खाने चाहिए? (How many almonds should be eaten in a day in Hindi)

एक नॉर्मल व्यक्ति 1 दिन में 8 से 10 बादाम खा सकते हैं। जिम या किसी सपोर्ट एक्टिविटी में इनवॉलव व्यक्ति इसकी डबल मात्रा ले सकते हैं।

8. बादाम की तासीर कैसी होती है (how does almond taste in hindi)

 प्रकृतिक रूप से बादाम की तासीर गर्म होती है।

9. बादाम कहां पाया जाता है? (Where are almonds found in Hindi)

सबसे ज्यादा बौद्ध आम की पैदावार अमेरिका के कैलिफोर्निया मैं होती है। इसके अलावा बादाम की पैदावार इटली, स्पेन, पुर्तगाल, अफगानिस्तान, तुर्की, अल्जीरिया और फ्रांस जैसे देशों में होती है। भारत इसकी पैदावार कश्मीर, हिमाचल प्रदेश और उत्तराखंड जैसे ठंडे इलाकों में होती है।

FQA

बादाम कितने प्रकार के होते है?

बदाम की कई प्रकार की किस्में होती हैं। इनका नाम कैलिफोर्निया बादाम, गुरबंदी बादाम, मामरा बादाम और सनोरा बादाम आदि होती है।

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