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7 उपाय जो रखे सर्दियों में रखे अपका ख्याल take care of yourself in winter

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इस प्रकार सर्दियों में रखे अपका ख्याल 

सर्दियों में रखे अपका ख्याल- सर्दियों (winter) ने दस्तक देना शुरू कर दिया है और कई लोग सर्दी आने का इंतजार करते हैं। लेकिन सर्दियां आती हैं तो अपने साथ कई बीमारियां और समस्या भी लाती है। इस मौसम में सर्दी जुकाम, अस्थमा, जोड़ों में प्रॉब्लम और हाई ब्लड प्रेशर की समस्या हो जाती है। इसके अलावा यह हमारे अन्य स्वास्थ्य को भी प्रभावित करती है। जैसे ड्राई स्किन, एड़ी फटना और बालों में प्रॉब्लम आदि। आज हम आपको इस लेख के माध्यम से बतागे। आप सर्दियों के मौसम में अपना ख्याल कैसे रख सकते हैं। जिससे आप इस सर्दी का मजा खुल कर ले सकें।

सर्दियों में रखे अपका ख्याल

1. इस प्रकार रखें सर्दियों में ड्राई स्किन का ख्याल (Take care of dry skin in this way in winter in Hindi)

  • नहाने के लिए ज्यादा हॉट वाटर का इस्तेमाल ना करें। क्योंकि यह हमारी स्किन से ऑयल खींच लेता है। जिस वजह से स्किन ड्राइनेस का शिकार हो जाती है।
  • जिनकी स्किन पहले से ड्राई है वह नहाने से पहले अपनी बॉडी पर तेल लगा सकते हैं। ऐसा करने से नहाने के बाद स्किन ड्राईनेस से बचेगी।
  • साबुन और बॉडी लोशन इस्तेमाल करने से पहले यह सुनिश्चित कर लें। आपका साबुन बॉडी लोशन सल्फेट फ्री हो।
  • ड्राइनेस से बचने के लिए नहाने के तुरंत 5 मिनट के अंदर पूरे बॉडी पर मोशुराइजर करें।
सर्दियों में रखे अपका ख्याल

2. इस उपाय से रखें सर्दियों में बालों का ख्याल (Take care of hair in winter with this remedy in Hindi)

सर्दियों में बाल ड्राई होना कॉमन है। क्योंकि बाहर के वातावरण में नमी की कमी होती है। जिस वजह से हेयर ड्राइनेस की समस्या हो जाती है। इस प्रॉब्लम से कैसे बचा जाए आइए जानते हैं नीचे की ओर।

  • बालों के रूखे पन से बचने के लिए किसी भी प्हाई ड्राइनेस शैंपू का उपयोग ना करें।
  • सर्दियों में ज्यादातर लोग अपने बालों को गर्म पानी से धोते हैं। जिसे बालों में ड्राइनेस की समस्या हो जाती है। इसलिए बहुत ही हल्का गुनगुना पानी से बाल धों।
  • कई लोग नहाने के बाद अपने बाल को हॉट ड्राइवर से सुखाते हैं। जो बालों में ड्राइनेस लाने का कारण बन जाता है। आप बाल को सुखाने के लिए टॉवल का भी इस्तेमाल कर सकते हैं।
  • बालों में बदाम, सरसों या तिल का तेल का इस्तेमाल करें और जब भी तेल लगाएं तो बालों के जड़ में लगाने से बचें।
  • सर्दियों में बालों की सेहत के लिए खान-पान का ध्यान दें। आप अपने डाइट में हरी सब्जियां को जरूर शामिल करें। जैसे पालक, गाजर, बादाम और अखरोट दही अंडे पौष्टिक आहार आदि।

यह आसान उपाय सर्दियों में आपके बालों का ख्याल रखने में मदद करेकरेंगे

सर्दियों में रखे अपका ख्याल

3. सर्दियों में होठों का ख्याल के उपाय (Tips to take care of lips in winter in Hindi)

सर्दियों के मौसम में हमारे होंठ फटने की समस्या बढ़ जाती है। फटे होंठ तथा काले होंठ दिखने में आकर्षक नहीं होते है। इसलिए हम आपको आसान उपाय बताने जा रहे हैं। जिससे आपके होंठ सर्दियों में स्वस्थ और सुंदर बनेंगे। 

  • होठों के लिए शहद और ग्रीस्लीन का इस्तेमाल

शहद और ग्रीस्लीन को बराबर मात्रा में लेकर, रात में सोने से पहले इसे अपने होठों पर मसाज करें। प्रतिदिन ऐसा करने से फटे होंठ व काले होंठ की समस्या दूर होती है। होंठ दिखने में आकर्षक लगते हैं।

  • होठों के लिए चीनी, शहद और नारियल तेल का इस्तेमाल।

चीनी, शहद और नारियल को बराबर मात्रा में लेकर स्क्रब बना लें। इस स्क्रिब को हफ्ते में तीन या चार बार लगाने से, होंठ का कालापन और फटने की समस्या दूर होती है।

  • होठों के लिए गुलाब जल और एलोवेरा का इस्तेमाल

फटे होठों की समस्या को दूर करने के लिए गुलाब जल और एलोवेरा मिक्स कर लें। इस पेस्ट को प्रतिदिन लगाने से कालापन और फटने की समस्या दूर होती है।

  • होठों के लिए जैतून का तेल और वैसलीन का इस्तेमाल

जैतून के तेल मैं वैसलीन दिन भर में 3 से 4 बार लगाने से होठों को नमी मिलती है। जिससे सर्दियों में फटे होठों की समस्या खत्म होती है।

यह आसान उपाय सर्दियों में होठों के स्वास्थ्य के लिए लाभदायक होते हैं।

सर्दियों में रखे अपका ख्याल

4. फटी एड़ियों के लिए सर्दी में उपाय (Remedies for cracked heels in winter in Hindi)

  • फटी एड़ियों के लिए मोमबत्ती कपूर और तेल का इस्तेमाल
  • एक सफेद मोमबत्ती लें।
  • 3 कपूर के दाने का पाउडर लें।
  • एक कटोरी सरसों का तेल लें।
  • अब तेल को हल्की आंच पर गर्म करें। 
  • हल्का गुनगुना होने पर इसमें मोमबत्ती और कपूर डाल दें।
  • अब चम्मच की मदद से हल्की आंच पर हिलाते रहें। इसे आपस में घुल जाने तक चलाएं
  • ऐसा करने से आप की क्रीम तैयार हो जाएगी। इस क्रीम को सुबह शाम एड़ियों पर लगाने से फटी एड़ियों की समस्या दूर होती है।
  • फटी एड़ियों के लिए मोमबत्ती सरसों का तेल और विटामिन ई के कैप्सूल का प्रयोग
  • एक सफेद मोमबत्ती लें 
  • दो विटामिन ई के कैप्सूल ले 
  • 4 से 5 चम्मच सरसों का तेल ले 
  • अब इसे हल्की आंच पर घुलने तक चलाएं 
  • यह करने से आपका यह नुस्खा तैयार हो जाएगा। 
  • इस नुस्खे को दिन में दो बार लगाने से फटी एड़ियों की समस्या दूर होती है।

इन सभी ने उसको को करने से पहले अपनी वीडियो को अच्छे से साफ कर लें इसके लिए आप प्लास्टिक के जुने का उपयोग कर सकते हैं।

सर्दियों में रखे अपका ख्याल

5. सर्दियों में आंखों की देखभाल के उपाय (Eye care tips in winter in Hindi)

सर्दियों के मौसम में आंखों की समस्या बढ़ सकती है। क्योंकि इस मौसम में वायु पोलूशन ज्यादा होता है। इसके अलावा कई प्रकार से आंखें प्रभावित होती हैं। सर्दियों में कुछ ऐसे उपाय जो आपकी आंखों के लिए। फायदेमंद हो सकते हैं। पढ़ना जारी रखें

  • सर्दियों के मौसम में बाइक पर ट्रैवल के समय हेलमेट का प्रयोग करें। साथी हेलमेट के शीशे को बंद रखें। यदि आप कार में ट्रैवल करते हैं, तो कार के सारे शीशों को बंद रखें जिससे आंख में पोलूशन जाने से बचाव होगा।
  • यदि सर्दी के मौसम में आंख में खुजली हो या कुछ चला जाए। तो आंखों को मसलने के बजाय आंखों में पानी के छींटे मारे।

6. सर्दियों में शरीर को गर्म रखने के लिए खानपान की देखभाल (Taking care of food to keep the body warm in winter in Hindi)

  • सर्दियों में शहद का प्रयोग लाभकारी होता है। साथ में ऐसे गुण पाए जाते हैं। जो सर्दी में होने वाले ब्लू से बचाने में मदद करते हैं। इसके अलावा इसकी प्राकृतिक गर्म होती है। जो सर्दियों के मौसम में रक्त वाहिकाओं को आराम दिलाने में सहायक है।
  • सर्दियों के मौसम में आंवले का इस्तेमाल भी काफी होता है। आप इसका सेवन रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के लिए कर सकते हैं। इसके प्रतिदिन सेवन से शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली बढ़ती है। जिससे लोग बीमार नहीं पड़ते।
  • सर्दियों के मौसम में गर्माहट लाने के लिए केसर का प्रयोग कर सकते हैं। इसके लिए आप केसर का दूध मैं बादाम डालकर सेवन कर सकते हैं। जो आपको सर्दियों में गर्माहट का अहसास और स्वस्थ रखने में मदद करता है।

7. सर्दियों के मौसम में सर्दी जुकाम का घरेलू उपाय (Home remedies for cold in winter season in Hindi)

  • हल्के गुनगुने पानी का इस्तेमाल

सर्दियों में सुबह खाली पेट हल्का गुनगुने पानी चाहिए, यह सर्दी, खांसी और जुखाम से बचाता है। इसके अलावा पेट की अन्य बीमारियों को भी दूर करने में मदद करता है।

  • हल्दी वाले दूध का प्रयोग

ठंड के मौसम हल्दी वाले दूध का प्रयोग रात में सोने से पहले करना चाहिए। इसमें एंटी एक्सीडेंट, anti-inflammatory और एंटीबायोटिक गुड पाए जाते हैं। यह सर्दी में होने वाले बीमारियों को कम करने में मदद करता है।

  • नमक के पानी का प्रयोग

सर्दियों के मौसम में नमक के पानी का गरारा करना भी फायदेमंद होता है। ऐसा करने से गले में इंफेक्शन और वायरस खत्म हो जाता है। जिस वजह से वायरस शरीर में प्रवेश नहीं कर पाता और आप बीमार नहीं पड़ते।

  • चिरौंजी का इस्तेमाल सर्दी खाँसी में

5 ग्राम चिरौंजी को पीसकर दूध में एक चुटकी इलाची पावडर और चीनी मिलाकर पीने से सर्दी खाँसी की समस्या दूर होती है।

यह सभी उपाय सर्दियों के मौसम आप कर सकते हैं। इन सभी उपायों को आसान शब्दों में हमने समझाया हैं। इसे अपनाकर आप सर्दियों में अपना ख्याल रख सकते हैं।

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