बदाम और दूध के फायदे 12 benefits in Hindi

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बदाम और दूध के फायदे

बदाम और दूध के फायदे – बादाम और दूध एक ऐसे खाद्य पदार्थ है, (badam dudh sath lene ke fayde) जो स्वास्थ्य के लिए बहुत ही फायदेमंद होते हैं। लेकिन बहुत लोग इसका सेवन नहीं करते है। हम आपको बदाम और दूध के फायदे बताने जा रहे हैं। जिसे जानकर आप निश्चित इसका सेवन करने लगेंगे। इसका सेवन खासकर सर्दियों के मौसम में फायदेमंद होता है। यह शरीर को स्वस्थ बनाने के साथ-साथ कड़ी सर्दी से बचाने में मदद करता है। 

बादाम में प्रोटीन, फाइबर, कैल्शियम, आयरन, जिंक, विटामिन-C, विटामिन-E, फोलेट, पोटेशियम मैग्नीशियम और फास्फोरस जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं।

दूध में प्रोटीन, कैल्शियम, राइबोफ्लेविन, फास्फोरस मैग्नीशियम, और विटामिन A, D, K, E पाए जाते हैं

सर्दियों के मौसम में दूध और बादाम मिश्रण को एक साथ लेने से दोगुना फायदे होते हैं। यह सर्दियों में होने वाले कई प्रकार की बीमारियों से बचाता है। साथ ही शरीर को स्वस्थ और मजबूत बनाता है।

Benefits Of Almonds And Milk For Skin

1. स्किन के लिए बदाम और दूध के फायदे (Benefits of almonds and milk for skin)

सर्दियों के मौसम में स्किन की नमी खो जाती है। जिस वजह से स्किन ड्राइनेस का शिकार हो जाती है। बादाम और दूध का सेवन करने से स्किन की नमी बरकरार रहती है। इसके प्रतिदिन सेवन से त्वचा में चमक आती है।

Benefits Of Almond Milk For Hair

2. बालों के लिए बदाम और दूध के फायदे (Benefits of almond milk for hair)

सर्दियों में बालों की समस्या अधिक होती है। बाल रूखे बेजान और डैंड्रफ का शिकार हो जाते हैं। बादाम के दूध में मौजूद प्रोटीन और आयरन बालों के स्वास्थ्य के लिए अच्छे माने जाते हैं। प्रोटीन बालों को मजबूती देने का काम करता है। आयरन बालों की जड़ों को पोषण देकर मजबूत बनाता है।

3. दिल को स्वस्थ बनाने के लिए बदाम दूध के फायदे (To Make The Heart Healthy And Strong)

3. दिल को स्वस्थ बनाने के लिए बदाम और दूध के फायदे (To make the heart healthy and strong)

सर्दियों में बादाम और दूध एक साथ लेने से दिल को मजबूती मिलती है। क्योंकि इसमे कोलेस्ट्रॉल नहीं होता है। साथ ही इसमें मौजूद ओमेगा 3 फैटी एसिड  विटामिन ए और विटामिन ई दिल को स्वस्थ बनाए रखता है।

Benefits Of Almond Milk For Bone Strength

4. हड्डियों की मजबूती के लिए बदाम और दूध के फायदे (Benefits of almond milk for bone strength)

बादाम और दूध में अच्छी मात्रा में कैल्शियम और विटामिन डी मौजूद होता है। जो हमारी हड्डियों के स्वास्थ्य के लिए सहायक होता है। सर्दियों में प्रतिदिन  इसके सेवन से हड्डियां मजबूत बनती हैं।

Benefits Of Almond Milk In Increasing Immunity

5. रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने में बदाम और दूध के फायदे (Benefits of almond milk in increasing immunity)

सर्दियों के मौसम में लोग जल्दी बीमार पड़ जाते हैं। जिसमें खांसी जुकाम बुखार की समस्या अधिक होती है। बादाम के दूध में  विटामिन ए विटामिन डी और एंटी ऑक्सीडेंट पाए जाते हैं। सर्दियों में इसे लेने से हमारी रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है।

Digestion Is Strengthened By The Consumption Of Almonds And Milk

6. बादाम और दूध के सेवन से पाचन क्रिया मजबूत होती है (Digestion is strengthened by the consumption of almonds and milk)

सर्दी के मौसम में पाचन क्रिया दुरुस्त करने के लिए, बादाम और दूध का सेवन फायदेमंद होता है। इसमें कई ऐसे पोषक तत्व पाए जाते हैं। जो पाचन क्रिया को बेहतर करते हैं।

Benefits Of Almonds And Milk For Muscle Gain

7. मसल गेन के लिए बदाम और दूध के फायदे (Benefits of almonds and milk for muscle gain)

सर्दियों का मौसम बॉडी बनाने के लिए सबसे उत्तम होता है। इस मौसम में बादाम और दूध  सेवन करने से मसल गेम अच्छे से होती है।

8.Benefits Of Almond Milk For Eyes

8. आंखों के लिए बदाम और दूध के फायदे (Benefits of almond milk for eyes)

बदाम के दूध में राइबोफ्लेविन विटामिन ए और विटामिन डी पाए जाते हैं। जो आंखों के स्वास्थ्य के लिए मददगार होते हैं। सर्दियों के मौसम में इसका सेवन करना आंखें स्वस्थ रखने में मदद करता है।

9. कैंसर से बचाने में बदाम और दूध के फायदे (Benefits of almond milk in preventing cancer)

इसमें मौजूद टोकॉट्रिनॉल घटक कैंसर से बचाव में मदद कर सकता है। इसके अलावा इसमें एंटीट्यूमर गुण  मौजूद होते हैं। जो कैंसर की कोशिकाओं को बढ़ने से रोकते हैं।  

10. मधुमेह मैं बदाम और दूध के फायदे (Benefits of almonds and milk in diabetes)

सर्दियों में मधुमेह नियंत्रण करने के लिए बदाम के दूध का सेवन किया जा सकता है। क्योंकि इसमें शुगर और कार्बोहाइड्रेट की मात्रा कम पाई जाती है। इसके अलावा इसमें मौजूद फाइबर ब्लड शुगर कम करने में मदद करता है।

11. जोड़ों के दर्द में बदाम और दूध के फायदे (Benefits of almond milk in joint pain)

सर्दियों के मौसम में अक्सर जोड़ों में दर्द होने की समस्या होती है। बदाम दूध में मौजूद कैल्शियम और अन्य पोषक तत्व, जोड़ों के दर्द से आराम दिलाते हैं।

12. शारीरिक कमजोरी के लिए बदाम और दूध के फायदे (Benefits of almond milk for physical weakness)

सर्दियों में बादाम का दूध पीने से शारीरिक व अंदरुनी कमजोरी दूर होती है।

13. बदाम दूध बनाने की विधि और उपयोग (Method and use of making almond milk)

  • एक गिलास उबला हुआ दूध लें।  
  • 4 से 5 बादाम पीसकर लें।
  • इन दोनों का मिश्रण बना लें।
  • इस मिश्रण का सुबह के समय नाश्ते में सेवन कर सकते हैं। या फिर रात में सोने से एक घंटा पहले ले सकते हैं।

14. अब यहां पर हम कुछ सवाल के जवाब देंगे जो गूगल में question Hub में पूछे जाते है। 

प्रशन- दूध में बादाम मिलाकर खाने से क्या होता है?

उत्तर- दूध में बादाम मिलाकर खाने कई स्वस्थ्य लाभ होते है। यह हमारी स्किन, बाल, दिल, आँखे, हड्डियों के लिए और दिमाग केलिए फायदेमंद है।

प्रशन- दूध में बादाम का तेल मिलाकर ले सकते है।

उत्तर- बादाम के तेल का सेवन दूध के साथ कर सकते है। लेकिन इसका सीमित मात्रा में सेवन करना चाहिए।

हमने आपको इस लेख में  बादाम और दूध के फायदे बताए है। यह उपाय सर्दियों के मौसम मैं करना फायदेमंद होता है। आशा करता हूं हमारे द्वारा दी गई जानकारी आपके स्वास्थ्य के लिए लाभकारी होगी।

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