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Benefits of bottle gourd juice लौकी जूस के फायदे गुण उपयोग और नुकसान
लौकी में कई प्रकार के पोषक तत्व पाए जाते हैं। यह बलवर्धक सब्जी मानी जाती है। ज्यादातर इसका उपयोग सब्जी के रूप में किया जाता है। लेकिन कई लोग इसका जूस पीना पसंद करते हैं। जो स्वास्थ्य के लिए काफी लाभदायक है। आइए जानते हैं नीचे की ओर लौकी खाने के फायदे और नुकसान
1. लौकी क्या है? (What is gourd in hindi)?
लौकी एक पोस्टिक सब्जी है, जो हरी सब्जी की श्रेणी में आती है। इस सब्जी का आकार 1 फुट से 1.25 फुट लंबा होता है। यह दिखने में हल्का हरे रंग का होता है। इसका पता सोड़ावा बड़े आकार का होता है। जिसका रंग गाढ़ा हरा होता है।
2. लौकी के अन्य भाषाओं में नाम (Gourd names in other languages in Hindi)
| Lauki in Hindi- | मीठी तोम्बी, घिया, लम्बाकद्दु, म्बी, लौआ, लौकी, तिक्त लौकी, कड़वी लौकी |
| Lauki in English- | व्हाईट फ्लावर गुअर्ड (White flower gourd), कैलाबस गुअर्ड (Calabash gourd), |
| Lauki in Sanskrit- | कटुतुम्बी, अलाबू, महाफला, तुम्बी, तिक्तालाबू |
| Lauki in Punjabi- | तुम्बा (Tumba), घीया (Ghiya), केड्डी (Keddi); |
| Lauki in Bengali- | कोडूलौ (Kodulau), तिक्तालौ (Tiktalau) लाउ (Lau) |
| Lauki in Urdu- | तुम्बरी (Tumbari), काडूगोल (Kadugol) |
| Lauki in Assamese- | बोगालाओ (Bogalao) |
| Lauki in Kannada- | सोरेकाई (Sorekayi) सेरेबल्ली (Soreballi), उवलकाई (Uvalkai), डूडिओ (Dudio) दूदी (Dudi); |
| Lauki in Gujrati- | दुधियो (Dudio), दूधी (Dudhi), कड़वी तुम्बड़ी (Kadvitumbadi), तुंबड़ (Tumbada) |
| Lauki in Persian– | कडुतल्ख (Kadutalkha) |
| Lauki in Telegu- | आनपकाया (Anapakai) गूब्बाकाया (Gubbakaya) |
| Lauki in Nepali– | तुम्बी (Tumbi), लौका (Laukaa) |
| Lauki in Tamil– | शोरक्काई (Shorakkai) |
| Lauki in ukrainian- | हरबूज़ (Harbuz) |
| Lauki in Arbi- | क्वार ए दुब्बा (Qar`a dubba) |
| Marathi | दुध्या (Dudhya), भोपला; (Bhopala); |
| Malayalam | गाराडूडी (Garadudi), बेल्लाशोरा (Bellaschora) |
3. लौकी के पोषक तत्व और विटामिंस (Gourd Nutrients and Vitamins in Hindi)
| सोडियम | sodium |
| पोटैशियम | potassium |
| मैग्नीशियम | magnesium |
| मैग्नीज | manganese |
| आयरन | Iron |
| कैल्शियम | calcium |
| विटामिन ए | Vitamin A |
| विटामिन सी | vitamin C |
| थायमिन b1 | thiamine b1 |
| राइबोफ्लेविन B2 | Riboflavin B2 |
| नियासिन B3 | Niacin B3 |
| फोलिक एसिड B9 | Folic Acid B9 |
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4. लौकी जूस के फायदे
1. त्वचा के लिए लौकी जूस के फायदे (Benefits of bottle gourd juice for skin in Hindi)
लौकी में विटामिन सी प्रचुर मात्रा में होता है। प्रतिदिन एक कप लौकी जूस पीने से त्वचा निखार आता है। जिससे तो जा स्वस्थ और सुंदर बनी रहती है।
2. बालों के लिए लौकी जूस के फायदे (Benefits of bottle gourd juice for hair in Hindi)
लौकी में ऐसे पोषक तत्व पाए जाते हैं जो बालों के स्वास्थ्य के लिए बहुत जरूरी है। नियमित एक कप लौकी का जूस पीने से बाल झड़ने की समस्या दूर होती है। इसके अलावा आप इसके तेल से बालों की मसाज कर सकते हैं। जो हेयर फॉल रोकने में मदद करता है। पढ़े हेयर लॉस को कैसे रोके Click Here
3. गर्मियों में लौकी जूस जूस के फायदे (benefits of gourd juice juice in summer in Hindi)
लौकी और लौकी के जूस की तासीर ठंडी होती है। गर्मी के मौसम में एक कप लौकी का जूस प्रतिदिन पीना चाहिए। यह हमें लू से बचाने के साथ-साथ शरीर को हाइड्रेट रखता है।
4. मुहांसों मैं लौकी जूस के फायदे (Benefits of bottle gourd juice for acne in Hindi)
गर्मियों में पिंपल होने पर एक कप लौकी का जूस पीना फायदेमंद होता है। यह पेट की गर्मी को शांत करता है। जिससे पिंपल की शिकायत कम हो जाती है।
5. नोज ब्लीडिंग में लौकी जूस के फायदे (Benefits of bottle gourd juice in nose bleeding in Hindi)
गर्मी के मौसम में अक्सर लोगों को नाक से खून आने की शिकायत हो जाती है। इस समस्या में लौकी का जूस पीने से लाभ मिलता है।
6. दिल के लिए लौकी जूस के फायदे (Benefits of bottle gourd juice for heart in Hindi)
लौकी का जूस पीने से बढ़ा हुआ कोलेस्ट्रोल कम होता है। जिससे दिल के स्वास्थ्य को लाभ मिलता है।
7. पाचन में लौकी जूस के फायदे (Benefits of gourd juice in digestion in Hindi)
लौकी का सेवन करने से पाचन क्रिया दृश्य होती है। इसमें फाइबर उच्च मात्रा में पाया जाता है। जो पाचन क्रिया को ठीक करने में मदद करता है।
8. कब्ज में लौकी जूस के फायदे (Benefits of bottle gourd juice in constipation in Hindi)
लौकी में पावर की उच्च मात्रा पाई जाती है। इसकी सब्जी का सेवन करने से कब्ज दूर रहता है। इसके अलावा इसके सेवन से एसिडिटी की समस्या भी नहीं होती है।
9. वजन कम करने में लौकी जूस के फायदे (Benefits of bottle gourd juice in reducing weight in Hindi)
लौकी के जूस में फाइबर की उच्च मात्रा पाई जाती है तथा इसमें कैलरी बहुत कम होती है। वजन कम करने के लिए एक से दो गिलास लौकी जूस डाइट में शामिल करें। जिससे वजन तेजी से घटने में मदद मिलती है।
10. ब्लड प्रेशर लौकी जूस के फायदे (Benefits of gourd juice for blood pressure In Hindi)
लौकी के जूस में सोडियम की मात्रा कम पाई जाती है। जो डायोरेटिक के रूप में काम करता है। जिससे पेशाब आने की मात्रा बढ़ा देता है। जिससे ब्लड प्रेशर कम होने में मदद मिलती है।
11. तनाव में लौकी जूस के फायदे (Benefits of gourd juice in stress in Hindi)
लौकी के जूस में कोलीन नामक तत्व पाया जाता है। जो बहन से जुड़ी समस्या को ठीक करता है। जिससे स्टेज तनाव की समस्या भी कम होती है।
12. मधुमेह के लिए लौकी जूस के फायदे (Benefits of bottle gourd juice for diabetes in Hindi)
लौकी के जूस में शुगर की मात्रा बहुत कम पाई जाती है। इसके प्रतिदिन सेवन से डायबिटीज नियंत्रण में रहती है।
13. अनिद्रा में लौकी जूस के फायदे (Benefits of bottle gourd juice in insomnia in Hindi)
लौकी के जूस में तिल का तेल मिलाकर पीने से अनिद्रा की शिकायत दूर होती है। इसके अलावा लौकी की सब्जी में सफेद तिल का प्रयोग कर सकते हैं। यह उपाय बेहतर नींद लाने में मदद करते हैं।
14. पेशाब की जलन मैं लौकी जूस के फायदे (Benefits of bottle gourd juice in burning urination in Hindi)
दिन में एक कप लौकी का जूस पीने से पेशाब की जलन ठीक होती है। क्योंकि इसमें एल्कलाइन होता है। जो पेशाब में तेजाबियत काम करने में मदद करता है।
इस लेख में हमने लौकी जूस के कई फायदे जाने हैं। लेकिन जिस तरह इसके सेवन से कई स्वास्थ्य लाभ होते हैं। ठीक उसी तरह से इसका अधिक मात्रा में सेवन करने से कुछ नुकसान भी हो सकते हैं।
लौकी का जूस पीने से पहले उस का टुकड़ा काटकर चख लें। यदि टुकड़ा कड़वा लगे तो उसका सेवन बिल्कुल भी ना करें। क्योंकि यह नुकसानदायक भी हो सकता है।
5. लौकी खाने के नुकसान (Disadvantages of eating gourd in hindi)
- कैंसर को जन्म दे सकता है
लौकी में मौजूद विटामिन ए तथा एंटीऑक्सीडेंट स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद होते हैं। लेकिन इसका अधिक मात्रा में सेवन नहीं करना चाहिए। क्योंकि यह कैंसर की समस्या को जन्म दे सकता है। इसलिए लौकी जूस का सेवन सीमित मात्रा में करें।
- बन सकता है सूजन का कारण
लौकी ऐसे पोषक तत्व पाए जाते हैं, जो हर प्रकार से स्वास्थ्य के लिए लाभकारी है। लेकिन कुछ लोगों में इसका जूस पीने से स्किन तथा हाथ पैरों में सूजन की समस्या हो जाती है। इसलिए इसका सेवन करने से पहले एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें।
- एलर्जी को बढ़ा सकता है
कई लोगों कड़वी चीज का सेवन करने से एलर्जी खुजली की शिकायत हो जाती है। लौकी का जूस निकालने से पहले उसका टुकड़ा काटकर कड़वाहट जरूर चेक करें।
- हाई ब्लड प्रेशर में बरतें सावधानी
हाई ब्लड प्रेशर के रोगियों को लौकी जूस पीने में सावधानी बरतनी चाहिए लगातार इसका अधिक मात्रा में सेवन करने से ब्लड प्रेशर सामान्य से घटकर कम होता है ब्लड प्रेशर में अचानक से गिरावट आने के कारण चक्कर आना, बेहोशी और आंखों में धुंधलापन छाने की समस्या हो सकती है।
हमारे द्वारा दी गई जानकारी इंफॉर्मेशन परपस से है। इसलिए लौकी का जूस पीने से पहले अपने डॉक्टर की सलाह जरूर लें।
FQA
लौकी की तासीर क्या है?
लौकी की तासीर प्राकृतिक रूप से ठंडी होती है।
लौकी कहां पाया जाता है?
लौकी की खेती गर्म तथा आर्द्र जलवायु की जगह पर होती है। भारत के कई राज्यों में इसकी खेती की जाती है।
लौकी का जूस कब पीना चाहिए?
लौकी का जूस भाग्य समय खाली पेट पीना चाहिए।
लौकी का जूस कितना पीना चाहिए?
एक्सपर्ट के अनुसार लौकी का जूस दिन भर में एक गिलास से अधिक नहीं पीना चाहिए।
लौकी में कितना प्रोटीन होता है?
100 ग्राम लौकी में 0.6g प्रोटीन पाया जाता है। इसके अलावा इसमें पानी की मात्रा अधिक होती है।
